Почему я себе не нравлюсь?

Ещё фото: 1

Всем нам свойственны сомнения и самокритика. Хотя бы иногда. По большому счету, недовольство собой — один из главных стимулов к развитию. Но, когда только оно одно и остаётся, жить становится чрезвычайно трудно и самосовершенствование не компенсирует плохого настроения и прочего дискомфорта.

Поводов, по которым можно по-разному к себе придраться, множество. Например, недовольство собственной внешностью — явление, часто встречающееся в подростковом возрасте. Это вполне объяснимо хотя бы тем, что твое тело только приобретает взрослый вид. Но ты уже можешь представить, что досталось тебе в этой лотерее генов: рост, фигура, обмен веществ. А это может вовсе не соответствовать твоим желаниям и мечтам, особенно, когда мечтаешь быть стройной ланью, а зеркало неумолимо напоминает о пышной хлебосольной бабушке и вместо чуда «качалки» показывает вполне человеческих габаритов юношу. Столкновение мечты с реальностью порождает разные переживания: раздражение, разочарование, грусть, а, может быть, еще и обиду — на несправедливость судьбы и мирозданья.

Интересно, а ты замечаешь, откуда берутся твои идеалы? С кем ты сравниваешь себя? С человеком, важным для тебя лично? С тем, кто добился успехов в определенной области? Или просто с известным персонажем?

Возможно, обнаружив при сравнении собственное отличие, ты, скорее, расценишь его как минус и придашь отсутствующему или недостающему качеству чрезвычайное значение. Тогда сложно нравиться себе, не обладая ростом и весом Натальи Водяновой или мускулами атлетов из рекламы спортивного питания, особенно, когда забываешь о собственных достоинствах. Память о них испаряется в стремлении к недостижимому.

Вспоминаю подругу с роскошными кудрявыми волосами, при взгляде на которые парикмахеры недоумевали: «И зачем вы к нам?». Зачем? — За прямыми короткими волосами. Или другую, обладательницу прелестной стройной фигуры. Трудно поверить, но она надевала под джинсы 2 пары спортивных штанов — хотела казаться полней.

Один из вариантов, который может предложить тебе в этой ситуации психолог, — поисследовать, что это значит для тебя лично. Какой он, твой идеал себя? Возможно, с определенной внешностью в твоем представлении сочетаются какие-то черты характера или человеческие качества, которые так хочется заполучить. Если да, — то какие именно? Пофантазируй. Ответь себе на вопрос: что тебе даст обладание желаемым? Много друзей? Успех во всем? Будешь нравиться всем без исключенья? Или только людям противоположного пола?

Дальше предлагаю, чуть-чуть уменьшив максимализм в запросах, расставить их по степени важности для тебя на настоящий момент. И, проведя «инвентаризацию» своих знаний, умений и навыков, поэтапно распланировать свои действия по их осуществлению.

Кстати, обрати внимание, при каких обстоятельствах ты чаще себе не нравишься? В каких ситуациях? Бывает, что, расстраиваясь из-за неудачи, ругаешь себя не только за промах, но и, попутно, за то, что лежит вне сферы твоей ответственности. И ты в самом деле считаешь, что можешь предусмотреть все? А тем более всем управлять? Тогда, к сожалению, тебе гарантированы регулярные сеансы самоедства. Со всеми вытекающими последствиями: раздражением, грустью, тоской, печалью, злостью и т. д. Если такое положение вещей тебе надоело — приступай к разделению ответственности.

Вполне логично, что, волнуясь перед ответственным свиданием, ты тщательно изучаешь себя, подмечая мельчайшие недостатки. Но когда, вместо того чтобы часть их исправить, а на остальное «забить», ты раздуваешь их значимость до масштабов мировых проблем, много ли радости принесет такая встреча?

Ольга Бойко